Fastenzeit 2022: Das etwas andere Fasten

Die Fastenzeit steht vor der Tür und viele haben sich auch dieses Jahr wieder fest vorgenommen auf Süßigkeiten, Alkohol oder zum Beispiel auch Kaffee zu verzichten. Dieses Jahr möchten wir euch alternative Ideen zur Fastenzeit mitgeben, die nicht nur zur eigenen Gesundheit, sondern auch zur Gesundheit unserer Erde beitragen.

Die Fastenzeit 2022 startet am Aschermittwoch, 02. März 2022, und endet zu Ostern (Ostersonntag ist der 17. April). Wir wünschen euch viel Spaß mit dem etwas anderen Fastenprogramm dieses Jahr mit den folgenden Tipps:

Fasten-Tipp #1: Smartphone-Fasten

Die meisten von uns greifen alle paar Minuten zum Handy und checken, ob wir WhatsApp Nachrichten erhalten haben, welche News es auf Facebook, Instagram & Co. gibt oder um die tagesaktuellen Meldungen zu lesen. Die heutige Generation würde dieses Phänomen als „FOMO“ beschreiben, die sogenannte „Fear of missing out“, also die Angst etwas zu verpassen. Wenn du ein paar Tage auf das minütliche Checken deines Smartphones verzichtest wirst du sehen, dass du ganz und gar nichts Wichtiges verpasst. Im Gegenteil wirst du merken, wie wohltuend der Smartphone- Detox ist. Versuche also Folgendes:

• Das Handy beim Schlafengehen nicht mit ins Schlafzimmer zu nehmen.
• Morgens nicht als erstes auf das Handy zu sehen. Konzentriere dich in den ersten Stunden des Tages auf dich oder deine Lieben.
• Neben dem Frühstück nicht deine Newsfeeds durchzuscrollen.
• 2 fixe Smartphone-Zeiten pro Tag festzulegen. Bspw. checkst du nur mittags von 12-12.30 Uhr und abends von 17-17.30 Uhr deine Nachrichten.
• Für die Fortgeschrittenen unter euch: Facebook & Instagram zu Beginn der Fastenzeit am Smartphone deinstallieren. Vielleicht habt ihr nach den paar Wochen ohne Social Media gar nichts vermisst und fühlt euch sogar richtig wohl ohne diese „Zeitfresser“ 😉

Fasten-Tipp #2: Plastik-Fasten

Eine aktuelle Studie des WWF zeigt die enorme „Plastifizierung“ der Ozeane. Laut der Studie könnte sich der Plastikmüll im Meer bis 2050 vervierfachen. Jeder Einzelne von uns kann etwas dazu beitragen, dieser Plastikkrise entgegenzusteuern. Hier ein paar Tipps für den Alltag:

• Achtet bei Einkäufen in Supermärkten darauf keine in Plastik verpackten Lebensmittel zu kaufen. Das ist gar nicht so einfach, aber oft gibt es doch plastikfreie Alternativen.
• Noch besser: Kauft euer unverpacktes Obst und Gemüse regional beim Bauern um die Ecke.
• Auch in Kosmetik sind häufig Mikropartikel aus Plastik enthalten. Beispiele dafür sindInhaltsstoffe wie Polyethylen (PE), Polypropylen (PP), Polyamid (PA) oder Polyethylenterephtalat (PET). Ein Blick auf die Inhaltsstoffe werfen und falls diese Stoffe enthalten sind, lieber Finger weg davon!
• Ihr könnt euch auch an Do-It-Yourself-Kosmetika versuchen. Dazu findet ihr im Internet viele super Ideen für selbstgemachte Deos, Peelings, Shampoos oder ähliches.

Fasten-Tipp #3: Bio statt konventionelle Produkte

Warum nicht mal auf konventionelle Produkte verzichten und stattdessen Bio-Produkte wählen? Versucht während der Fastenzeit hauptsächlich Produkte mit Bio-Siegel zu konsumieren. Warum Bio die bessere Wahl ist, findet ihr in unserem Beitrag Bio-Müsli – der Unterschied.

Fasten-Tipp #4: Klima-Fasten

Zur Schonung der Umwelt könntet ihr während der Fastenzeit Folgendes machen:

• Nehmt die Öffis statt Auto, Bus und Bahn, oder wenn’s die Temperaturen schon erlauben: Schwingt euch aufs Fahrrad!
• Spart Energie indem ihr Strom ausschaltet, den ihr nicht benötigt. TV ausschalten, Stecker ausstecken, Waschen ohne Vorwäsche oder Waschen auf 30° sind weitere Beispiele, um Strom zu sparen.
• Versucht in den Fastenwochen weitgehend auf Neukäufe zu verzichten und nützt gebrauchte oder geliehene Dinge. Die Herstellung von Gütern produziert eine Menge CO2, die in der Atmosphäre landet und dem Klima schadet.

Weitere hilfreiche Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag findet ihr unserem Beitrag Nachhaltigkeit – der Kreislauf des Lebens.

Wir hoffen wir konnten euch durch diesen Beitrag „das etwas andere Fasten“ schmackhaft machen und wünschen euch eine schöne und entspannte Fastenzeit!

Quellen:

https://www.wwf.at/artikel/wir-erleben-eine-plastifizierung-der-ozeane/
https://www.bund.net/meere/mikroplastik/
https://www.lesswasteclub.de/kosmetik-ohne-plastik/
https://www.pexels.com/de-de/