Heute haben wir 3 schnelle Facts über Hafer für euch und warum es sich auf jeden Fall lohnt, Hafer oder Haferflocken in den täglichen Speiseplan mitaufzunehmen. Und los geht’s:
Fact #1: Hafer ist reich an Ballaststoffen
In 100 g Hafer oder Haferflocken stecken um die 8-10 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate und sorgen u.a. für eine lange Sättigung und regen die Darmtätigkeit an. Laut AGES (Österreichische Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit) sollten täglich 4 Portionen Getreide, Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln auf dem Ernährungsplan stehen. Also am besten mit einer Portion Hafer oder gleich mit einem unserer Bio-Müslis mit Haferflocken in den Tag starten!
Fact #2: Hafer als gesunder Vitaminlieferant
Hafer liefert außerdem eine ordentliche Portion Vitamine. Unter anderem Vitamin B1 und B6, die als sogenannte „Nervenvitamine“ bekannt sind. So sollen diese Vitamine gegen Schwindel, Schlaflosigkeit oder Müdigkeit vorbeugen. Auch wird diesen Vitaminen ein positiver Effekt auf eine ausgeglichene Psyche nachgesagt.
Fact #3: Hafer aber bitte in Bio-Qualität
Bei Hafer, wie auch bei anderen Lebensmitteln, lohnt es sich auf jeden Fall auf Bio Hafer zurückzugreifen. Ein paar Gründe unter vielen warum Bio die bessere Wahl ist sind folgende: Bio verzichtet auf Gentechnik, Bio schützt den Boden, Bio schont Ressourcen und einer unserer Lieblingsgründe: Bio schmeckt einfach nach Natur! In unseren Biolifestyle Haferprodukten stecken ausschließlich Bio Haferflocken, die wir aus EU-Ländern beziehen.
Also wenn euch diese Super-Facts über Hafer überzeugt haben, holt euch gleich die volle Portion Power bei unserer großen Auswahl an Haferprodukten im BioLifestyle Online Shop!
Quellen:
https://www.ages.at/mensch/ernaehrung-lebensmittel/ernaehrungsempfehlungen/die-oesterreichische- ernaehrungspyramide
https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/info/kohlenhydrate.html
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/ernaehrung/lebensmittel/getreide-uebersicht/hafer
